Oddech najpierw poznajesz w ciele.
Potem zaczynasz go rozumieć.
Z czasem odkrywasz, jak wiele potrafi.
Warsztaty Enritmo to kameralne spotkania, w których świadomy oddech poznajesz przez doświadczenie — spokojnie, w swoim tempie i bez poczucia, że trzeba „umieć oddychać”.
Łączymy praktyki oddechowe, ruch i proste aktywności kreatywne, żeby łatwiej poczuć ciało, wyciszyć głowę i sprawdzić, co naprawdę wspiera Cię w codzienności.
Dlaczego grupa?
W grupie łatwiej złapać rytm praktyki. Wspólna energia, spokojna obecność innych osób i łagodna motywacja pomagają zostać przy doświadczeniu — bez presji i potrzeby udowadniania czegokolwiek. Czasem największym wsparciem jest po prostu być wśród ludzi, przy których dobrze się oddycha.
Chcesz lepiej zrozumieć, jak działa ta metoda?
Przeczytaj więcej o świadomym oddechu
Warsztaty oddechowe Enritmo
dla Ciebie lub Twojego zespołu
Warsztaty wprowadzające
3 godziny · 35 €
To dobry pierwszy krok. Na spokojnie i bez wcześniejszego przygotowania. Poznasz ćwiczenia oddechowe, poczujesz więcej kontaktu ze sobą i zobaczysz, jak łatwo możesz wyciszyć gonitwę myśli i złapać chwilę odprężenia.
To warsztaty, po których wychodzisz nie tylko z wiedzą, ale też z gotowymi narzędziami do wykorzystania od razu — w domu, w pracy, w relacjach i wtedy, gdy dzień zaczyna pędzić za szybko.
Warsztaty rozszerzone
6 godzin · 70 €
Dla osób, które znają już podstawy świadomego oddechu albo chcą wejść w temat szerzej niż podczas warsztatów wprowadzających.
Zaczniemy od fundamentu, żeby oddech stał się bardziej obecny w ciele. Potem pójdziemy dalej: do ćwiczeń, które go pogłębiają i poszerzają, ruchu dającego więcej swobody oraz aktywności pomagających pełniej sięgać po własne zasoby.
To dobry kolejny krok, jeśli podstawy świadomego oddechu otworzyły Twój apetyt na więcej — czucia, rozumienia siebie, swobody i odwagi, by żyć po swojemu.
Regularna praktyka oddechowa
4 spotkania · 2 godziny · 120 €
Jeśli chcesz spotykać się z oddechem regularnie i poczuć, jak działa stały, żywy rytm. Ciało i umysł potrzebują czasu oraz praktyki, aby nowe zaczęło układać się naturalniej. To forma, dzięki której oddech nie zostaje tylko wspomnieniem po warsztatach.
Każde spotkanie ma stały fundament: świadomy oddech. Wokół niego pojawia się temat, który pozwala spojrzeć na siebie z innej perspektywy i głębiej przyjrzeć się własnym jakościom.
Umysł ma się czym zaciekawić, dzięki czemu ciało łatwiej zwalnia, rozluźnia napięcie i wraca do spokojniejszego rytmu.
Warsztaty dla firm i zespołów
od 390 € · zależnie od formatu, czasu i grupy
Dla ludzi, którzy nadają firmie rytm. Konkretne narzędzia, które pomagają zejść z wysokich obrotów, odzyskać jasność i znaleźć więcej przestrzeni w intensywnym dniu.
Warsztaty oddechowe Enritmo łączą praktyki oddechowe, ruch i ćwiczenia kreatywne. Pomagają wyjść z działania z automatu, poczuć kontakt ze sobą i wnieść więcej swobody do codziennej współpracy.
Przykładowe tematy warsztatów:
- zapobieganie przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu
- dbanie o dobrostan i codzienną regenerację
- poprawa koncentracji w intensywnym rytmie pracy
- relacje i komunikacja w zespole
- kreatywne rozwiązywanie problemów i świeże pomysły
Każdy warsztat dopasowuję do potrzeb Twojego zespołu, organizacji lub wydarzenia.
Chcesz dołączyć?
Nie pracujemy w tłumie. Kameralna grupa daje więcej swobody i poczucia, że naprawdę jesteś częścią spotkania — dlatego liczba miejsc jest ograniczona.
Sprawdź najbliższy termin albo napisz, jeśli chcesz zorganizować warsztaty dla swojej grupy lub zespołu.
Użyj formularza poniżej, żeby zarezerwować miejsce albo zapytać o szczegóły.
Wolisz indywidualnie?
Najważniejsze, aby działać w zgodzie z tym, czego potrzebujesz.
Wybierz łagodny Pulsing, sesję świadomego oddechu lub pierwsze spotkanie na dobry początek. Możesz też połączyć pracę z oddechem i ciałem w cyklu Enritmo.
Widzimy się w Buen Sitio
Sesje i warsztaty prowadzę w Buen Sitio Valencia.
To przestrzeń stworzona dla pracy z oddechem, sztuki i kreacji.
Buen Sitio
VALENCIA
C/ Doctor Monserrat 18, bajo 1, 46008 València
ZESKANUJ I NAPISZ
Co cię tu sprowadza?
Twoje dane wykorzystam wyłącznie do udzielenia odpowiedzi na Twoje zapytanie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce prywatności.